Il s’agit de trois séances privées d’une heure données « one-on-one » par l’un de nos entraîneurs(es). L’objectif est de vous initier aux techniques de base en entraînement fonctionnel de façon sécuritaire et de vous assurer une progression efficace dans chacun de nos cours.
* Ces séances ne sont pas une obligation si vous vous êtes déjà entraînésdans un centre offrant des cours dentrainement fonctionnel auparavant ou si vous avez une certaine expérience en entraînement.
Contactez-nousSi t’es tanné de ton cours conventionnel de « fesse de fer », nous te proposons une formule plutôt 2023. Pas de machines, pas de miroir, un entraîneur qui t’encadre pendant une séance d’une heure avec d’autres coéquipiers. Au menu, un entraînement complet visant le haut et le bas du corps, les grandes régions musculaires ainsi que les muscles un peu plus faibles. Le tout, avec une bonne dose d’exercices posturaux et d’abdos !
Contactez-nousFeel the burn ! Quoi de plus efficace qu’un traditionnel cours de HIIT (high intensity interval training). On vous emmène dans l’univers des intervalles cardio, avec une bonne dose d’exercices musculaires pour cibler vos foufounes et vos abs tout en suant un bon coup. Parfait pour ceux et celles qui veulent s’initier à l’entraînement, ne veulent pas travailler avec des poids et/ou se préparer pour leur sport d’été ou d’hiver !
Contactez-nousC’est de l’entraînement dit « combiné », c’est-à-dire que dans la même séance, vous pourrez travailler vos squats avec une barre et finir ensuite avec des intervalles cardio au rameur. Une journée vous ferez des efforts courts et intenses sans poids, et l’autre, des efforts plus longs et modérés avec des poids. Vous apprendrez aussi, à votre rythme, différentes techniques provenant de la musculation, de la gymnastique et de l’haltérophilie. Bienvenue dans l’univers de l’entrainement fonctionnel.
* Nous recommandons fortement de suivre « L’intro » pour toute personne n’ayant pas d’expérience en entraînement fonctionnel avant de suivre ce cours.
Contactez-nousSi vous avez une relève à la maison, ce cours est pour eux ! Pour les enfants entre 5 et 10 ans , nous réservons des séances où ils feront des parcours à obstacles, des sauts, des lancers, de l’équilibre et bien d’autres, le tout, à travers des jeux éducatif. Pour les 11 à 13 ans, nous les initions aux bases de l’entraînement fonctionnel. Nos cours sont tous les dimanches matins, dans une salle réservée uniquement pour eux !
Contactez-nousVous voulez apprendre à faire des culbutes ou tout simplement à mieux utiliser la force et le gainage de votre tronc ? Ce cours est pour vous. Notre entraîneure ayant plusieurs années de gymnastique en arrière de la cravate, vous permettra de mieux comprendre votre corps dans l’espace et de mieux l’utiliser. Que vous soyez avancé ou débutant, nous aurons une progression qui s’adresse à vous !
Contactez-nousSi tu veux t’initier à l’haltérophilie, améliorer ta technique ou même faire des compétitions, nous avons quelque chose pour toi. Le club d’haltéro « Le Grand V » s’adresse aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Viens faire ton tour, tous les mercredi soir et dimanche matin !
Contactez-nousJe veux essayer Villeray Je veux essayer Boisbriand Je veux essayer 132 Je veux essayer Hochelaga