Notre approche - Gym Le Vestiaire

Les spécialistes du Cross-Training

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Le Cross-Training

Communément appelé CrossFit, le Cross-Training est un programme de préparation physique utilisant des exercices cardiovasculaire et musculaire « fonctionnels » effectués en circuit. Ceux-ci impliquent plusieurs muscles et permettent une dépense d’énergie supérieure. Chaque jour, nos entraînements sont différents et sont effectués à une intensité toujours adapté à votre niveau actuel. En pratiquant du Cross-Training, votre nouvelle condition physique vous permettra d’être plus performant dans la vie de tous les jours.

Les séances

Chaque séance comporte une partie mettant l’emphase sur le développement technique d’un mouvement ou sur la prise de force de façon sécuritaire. Une deuxième portion se concentre sur le développement de votre « capacité » de travail, soit votre endurance musculaire et cardiovasculaire. Ainsi, vous développerez également une multitude de composantes, vous permettant d’améliorer tous les aspects de votre condition physique.

Notre approche

Nous mettons l’emphase sur l’apprentissage technique et sécuritaire de tous les mouvements afin de vous assurer une progression et un développement musculaire et cognitif adéquat. Notre plus grande force est l’expertise de notre équipe. Nos entraîneurs prendront toujours la peine de vous donner une variante et adapteront toujours l’intensité selon votre condition physique actuelle. Ainsi, vous n’avez pas besoin « d’être en forme » pour commencer, nous vous prenons où vous êtes

Cours de groupe

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