Group classes

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At Le Vestiaire, our different teams represent the classes that we offer.

The CrossFitters 

Ce cours s’adresse aux gens désirant pratiquer le CrossFit, et ce, pour tous les niveaux.

*Nous recommandons fortement de suivre le cours « Les fondateurs » pour toute personne n'ayant pas d'expérience en entraînement fonctionnel avant de suivre nos cours de CrossFit.

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Cardio-Burn

Inspired by the concept of bootcamp and circuit training, this course is a complete and structured metabolic training like Cloakroom. We use functional exercises with a focus on developing your cardiovascular capacity and muscular endurance. It's the perfect combination for people of all levels, not wanting strength exercises or weightlifting and looking for a good caloric expenditure

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The gymnasts

you want to learn how to do tumbles or simply make better use of the strength and stability of your trunk? This class is for you. Our coach who has many years of gymnastics under her belt will help you better understand how your body moves in space and how to best use it.

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The weightlifters

This class is designed for any individuals from all levels who desire to improve their weight lifting techniques.

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The founders

Ces cours s’adressent aux gens débutant dans le CrossFit. Il s’agit de deux cours d’une heure donnés en petit groupe (2 à 4 personnes) par l’un de nos entraîneurs. L’objectif est de vous initier aux techniques de base du CrossFit de façon sécuritaire et de vous assurer une progression efficace. Vous avez aussi l’option de faire ces cours en privé, avec l’un de nos entraîneurs.

*These classes are not a requirement if you already trained in an affiliated center before or if you have some experience in training.

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Muscu fonctionnelle

Si t’es tanné de ton cous conventionnel de « fesse de fer », nous te proposons une formule plutôt 2017. Pas de machines, pas de miroir, un entraîneur qui t’encadre pendant une séance d’une heure avec d’autres coéquipiers. Au menu, un entraînement complet visant le haut et le bas du corps, les grandes régions musculaires ainsi que les muscles un peu plus faibles. Le tout, avec une bonne dose d’exercices posturaux et d’abdos !

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The Goonies

This course is dedicated to your children between 5 and 10 years! Goonies is above all a team of young children who want to have fun by putting their foot in the gym. Lasting 45 minutes, our young people make obstacle courses, they develop their jumps, their throws, their race, their balance and their endurance through educational games. Psychomotricity at the rendezvous and more.

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